Książka "Fundamenty Mistrza. Profesjonalne przygotowanie żywieniowe w siatkówce".
Książka porusza zagadnienia od ogólnych zaleceń żywieniowych w sporcie przez ściśle związane ze specyfiką gry w siatkówkę.
Znajdziesz w niej nie tylko sporą dawkę wiedzy żywieniowej, ale także gotowe przykładowe jadłospisy wyliczone na konkretne kaloryczności.
Właściwa podaż energii i makroskładników to klucz do lepszego samopoczucia, rozumianego przez poprawę sprawności, szybkości i koncentracji podczas rozgrywek.
Troska o odpowiednią dietę sprawi, że staniesz się lepszym sportowcem. Zacznij korzystać z jedzenia świadomie aby poruszać się szybciej, efektywniej wykorzystywać wypracowane na treningu umiejętności, a przede wszystkim znacznie sprawniej się regenerować.
Ta pozycja tłumaczy wszystkie podstawy, abyś już nigdy nie miał/nie miała wątpliwości:
- Co jeść przed, po i w trakcie treningu siatkarskim i uzupełniającym?
- Co jest dla Ciebie najlepszym posiłkiem na śniadanie?
- Jak powinieneś komponować posiłek, aby sycił i dawał mnóstwo energii?
- Co jeść, aby dbać o regenerację na co dzień?
- Jak przygotować się żywieniowo do rozgrywek?
Autorzy:
Dorota Traczyk: dietetyk i dietetyk sportowy z wykształcenia i pasji. Założycielka poradni dietetycznej online i bloga Dieta Sportowca.
Autorka książki „Legalny Doping” wyd. Publicat 2018, trzech ebooków dostępnych na blogu oraz ponad 250 artykułów dotyczących żywienia – na blogu, w magazynach i czasopismach oraz publikacjach online.
Prowadzi warsztaty, wykłady i szkolenia dla osób aktywnych fizycznie z zakresu właściwego żywienia wspomagającego osiąganie lepszych wyników w sporcie, regulacji masy ciała i szeroko pojętego zdrowego żywienia.
Prywatnie – była zawodniczka pływania; trenowała biegi długodystansowe, obecnie skupiona na kolarstwie szosowym.
Ilość stron: 142, okładka twarda, język wydania: polski, cena detaliczna 49,99zł
